Психология
Вызыватель дождя
Помещаю здесь эту историю как иллюстрацию того, как на самом деле психотерапевт помогает своему пациенту.
“Случилась эта история давно, еще когда был СССР. Один китаист был с коллегами в Китае в командировке; изучали местные обычаи. И вот однажды им звонит китайский коллега: «В одной провинции уже четыре месяца не было дождя. Гибнет урожай, людям грозит голод. Три деревни собрали последние деньги и решили привезти из другой провинции «вызывателя» дождя. Вам, наверное, будет интересно посмотреть на него. Только учтите: я вам ничего не говорил, потому что коммунистическая партия Китая колдовство решительно не одобряет». Читать далее
Чувство зависти
Мне часто задают вопрос: откуда берется зависть и как от нее избавиться?
По определению Большого психологического словаря – это “Чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого; в крайнем выражении зависть доходит до ненависти (злобы) по отношению к удаче другого и жажды его падения”.
Причины зависти не так уж и непонятны. У кого-то есть мечта, которая никак не сбывается, и когда человек видит, что для кого-то другого его заветное желание уже стало реальностью, он не может удержаться от горестных и завистливых мыслей. Кого-то родители и учителя с детства постоянно сравнивали с ровесниками, сформировав привычку судить о себе только на фоне успехов других, лишали любви и поощрения в случае неудач.
Чувство зависти периодически проявляет себя у каждого из нас, кто ощущает какое то неудовлетворение собственной жизнью. Или, правильнее сказать – в те моменты, когда мы особенно остро ощущаем неудовлетворение. Читать далее
Экстраверсия и интроверсия
Все современные психологи пользуются терминами “интроверсия” и “экстраверсия”. Что же это такое? Понятия интроверсии и экстраверсии впервые представлены классиком психоанализа К.Г.Юнгом.
Юнг полагал, что каждый индивидуум может быть охарактеризован как ориентированный первично на внутреннее или на внешнее. Энергия интровертов более естественно направляется к их внутреннему миру, энергия экстравертов – к внешнему.
Никто не является чистым интровертом или экстравертом. Юнг сравнивает эти два процесса с работой сердца – ритмической сменой в цикле сжатия (интроверсия) и расширения (экстраверсия). Однако каждый индивидуум более склонен к одной из этих ориентаций и действует преимущественно в ее рамках.
Временами интроверсия является более подходящей, временами экстраверсия. Они исключают друг друга : невозможно придерживаться обеих психологических ориентаций одновременно. Ни одна из них не лучше другой. В идеале следует быть пластичными, уметь принимать любую из двух ориентаций там, где она более подходит, и действовать с точки зрения их равновесия, не создавая фиксированного реагирования. Читать далее
Хочу бросить курить!
Почти каждый курильщик, рано или поздно, говорит себе эти слова :” Хочу бросить курить!”. Но, не каждый может это сделать… Как говорил, кажется, Марк Твен, ” бросить курить – плевое дело, сам бросал несколько раз! ”
Шутка, конечно, но иногда становится не до смеха, когда понимаешь, что это зависимость. И, что эта зависимость очень сильно вредит здоровью, самочувствию, ухудшает качество жизни. Так, что же с этим делать?
Открою секрет – я и сама курильщица. И сама “бросала насколько раз”. И опять возвращалась к этому. И, став психологом, попутно, исследовала этот вопрос, уже профессионально. Мне было интересно выделить, осознать те процессы в человеческой психике, которые включают механизм неудержимого желания покурить. Читать далее
Приемы манипуляции
Вы подвергались когда-нибудь психологической манипуляции? Кто-то ответит утвердительно, кто-то нет. ” Я? Манипуляции? Еще чего? Я всегда все решаю сам.”
В том-то и хитрость манипуляции, ее отличие от прямого давления, что ее приемы незаметны.
Давление мы распознаем легко. “Если ты постоянно будешь так задерживаться на работе, я уйду от тебя!” Но, на давление легко ответить в том же духе : “Уходи!” – прекрасно зная, что жена не заинтересована в разрыве отношений, так как не хочет быть одна, зависима материально, да и вообще, семья все-таки!
Иногда случается более изощренный шантаж , удары ниже пояса, так сказать. “Если ты меня бросишь, я просто умру, покончу с собой”. Такой вид давления используется не столь часто. Как правило, к подобному прибегают личности, находящиеся в пограничном состоянии. Читать далее
Неудачное свидание
У вас были когда-нибудь неудачные свидания? А самое худшее можете вспомнить?
Меня спросили как-то об этом, и я вспомнила, как была в 18 лет влюблена в одного мальчика и даже встречалась с ним. И все было хорошо, а потом, без объяснения причин, он взял, да и бросил меня. Депрессия была жуткая, так как я, действительно, относилась к нему очень серьезно и у нас даже заходил разговор о возможной в будущем семье.
Я практически перестала учиться, завалила сессию – да мне просто жить не хотелось! И вот, одна из подруг, видя такое плачевное мое состояние, решила мне помочь. Ты знаешь, -говорит, – у меня есть одноклассник, очень похож на твоего М. Давай познакомлю? – Ну давай (зачем-то соглашаюсь я).
На что я надеялась? Что она мне приведет двойника моего возлюбленного, только еще лучше, который меня уже точно никогда не бросит? Ну вот мы встречаемся втроем, то да се, познакомились, подруга тактично ретировалась. Мальчик очень красивый, но совершенно не похож на М. Ничего общего кроме того, что тоже высокий и стройный брюнет. А самое главное – такой дурак! Читать далее
Когнитивная психотерапия
Основы когнитивной психотерапии были разработаны американским психиатром, выходцем из эмигрантской семьи из России, Аароном Беком. Начало этому было положено в 60-е годы 20 века. Бек опубликовал более 300 статей и несколько книг, посвященных когнитивной терапии.
Взаимосвязь мыслей, чувств и поведения была известна еще древнегреческим философам-стоикам. Они знали, что способность человека интерпретировать свой опыт и предопределяет то, как он будет себя чувствовать и как действовать. А.Бек, именно на этой основе, построил фундамент методики краткосрочной психотерапии – когнитивной.
Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением (когнициями), то, меняя мышление, можно изменить эмоциональное состояние и повлиять на поведение человека. Поэтому, в когнитивной психотерапии, главное значение придается изменению процесса “думания”, способа обработки информации человеком. Читать далее
Психозы и неврозы
Психоз – это дезорганизованное ментальное состояние, неспособное к осознанию в соответствии с реальностью.
На феноменологическом уровне основными характеристиками психоза, в зависимости от его типа, являются: необычное поведение, бредовые, неадекватные по своему размаху и интенсивности аффективные реакции, отгороженность и выраженные расстройства восприятия и функции проверки реальности. Нередко встречаются также расстройства восприятия (в частности, галлюцинаторные переживания), трудности осмысления и обобщения (рыхлость ассоциаций и «блокирование» мыслей), о также склонность к ипохондрии.
В течение первой, начальной, стадии развития психоза представления пациента о других людях и объектах претерпевают существенные искажения, образовывая общую для всех психотических состояний ипохондрическую симптоматику (чрезмерная озабоченность и страх). Читать далее
Глубокая депрессия
Современная женщина и депрессия.
Ко мне часто обращаются клиентки с жалобой на депрессию. Вот типичный пример того, что чувствует современная женщина, находящаяся в глубокой депрессии:
“Я симпатичная и жизнерадостная, есть работа, молодой человек. Но последнее время какая-то апатия, ничего не хочется – только прийти домой с работы, укрыться одеялом и чтобы никто меня не трогал… Не хочется никуда ходить, никого видеть. Мучает бессонница, появились темные круги под глазами, хотя здоровье, вроде бы, в порядке. Всё и все раздражают. Не хочется ни гулять, ни по магазинам, ни, даже, заниматься сексом…. Иногда заставляю себя что-либо предпринять, найти дело, которое отвлечет, но помогает на 2-3 дня максимум. И снова появляется эта гадкая пустота в душе…” Читать далее
Измена в браке
В молодости я часто слышала такое выражение : “хороший левак укрепляет брак”. Честно говоря, совершенно его не понимала! Но когда выросла, поняла, что это значит, и даже увидела, что многие пары так живут и в это верят.
Что же такое “хороший левак”? И чем он может укреплять брак?
Действительно, есть такой эффект: когда семейная рутина приедается, одному из партнеров, для разнообразия и для разогревания крови, может захотеться сходить “налево”. И он идет. Получает свое удовольствие, и возвращается домой в таком вот, двояком состоянии: с одной стороны – на подъеме, а с другой стороны – чувство вины.
Если любовь к законному супругу еще жива – обязательно возникнет чувство вины, которое захочется компенсировать. Энергия на это есть – получена в результате вкушения запретного плода. Читать далее